28 de março de 2020
Início » Chakra Básico Como Ativar e Equilibrar – 14 Dicas em Vídeo Animado

Clique no vídeo acima para assistir. Depois aproveite e leia o nosso artigo abaixo, com as 14 dicas do Vídeo Comentadas, uma a uma:

O chakra básico situa-se na base da coluna vertebral e tem quatro pequenos vórtices, de cor vermelha. Quanto mais aberto e vitalizado o Chakra Básico, mais elevada será nossa energia física (disposição). Este chakra representa a ligação do ser humano com o planeta Terra, com o mundo material e físico. É associado aos recursos econômicos, à capacidade de lidar com dinheiro, nossa independência em relação aos outros, nosso sentido de rumo e orientação na vida, entre outros fatores. Ele também regula a nossa capacidade de lutar pela realização dos nosso ideais e nossa habilidade em sentir-nos seguros.

Um Chakra Básico equilibrado nos torna conscientes do momento presente e conectados com nosso corpo físico. Já um Chakra Básico hipoativo ou fechado torna as pessoas nervosas, vivendo através do medo, ou apáticas. Pode gerar a sensação de não sermos bem-vindos ou aceitos. Já no oposto, o chakra básico hiperativo pode causar – entre outros sintomas – excesso de materialismo, ganância, paranóia, manias e agressividade.

Além do tratamento através das terapias holísticas, como o Reiki, você também pode trabalhar os seus chacras de outras formas. Segue uma lista de atividades e práticas que irão auxiliar no equilíbrio do seu Chakra Básico:

1- Jardinagem ou Atividades Ligadas à Terra.

Todas as atividades ligadas à terra são benéficas. Passar algumas horas no parque sentado na grama, trabalhar na terra, cuidar de uma pequena horta, andar descalço na grama, são atividades que nos conectam à natureza. Tem uma varanda ou um quintal? Com poucos instrumentos de jardinagem você já pode ter o seu minijardim. Inicie uma horta com suas ervas favoritas, plante flores, conecte-se com o mundo maravilhoso da Jardinagem. As plantas nos inspiram e nos protegem. E nos auxiliam no equilíbrio do nosso Chakra Primordial que é o nosso Chakra Básico.

2- Exercícios Físicos

Exercícios físicos também estão relacionados ao equilíbrio do Chackra Básico. Lembre-se que um dos fatores que ele rege é sua disposição. Desta forma, como as práticas esportivas são geradoras naturais de vitalidade, estarão estimulando seu Chakra Básico. Este, por sua vez, mais estimulado, lhe dará mais energia para a atividade física, criando um ciclo de vitalidade positivo.

3- Yoga

A Yoga, além dos benefícios naturais do item acima, é considerada uma prática para o corpo e a alma, e suas posições são ótimas aliadas para equilibrar seu Sistema de Chakras. Alongamentos de pernas e pés são especialmente indicados para o Chakra Básico, assim como posições que permitam uma conexão (ancoramento) com a terra. Em casa tenho um daqueles tapetes de yoga, que uso para yoga e também para exercícios de alongamento. Basta um cantinho e boa vontade. Hoje existem Tapetes de Yoga de todos os tipos e cores para você se inspirar. Alguns vem com alça, o que facilita se você deseja levar para outros lugares, como para um parque ou para a praia.

4- Dança

Coloque uma música e… Dance! Simples assim. A dança nos ajuda a liberar travas e bloqueios do nosso corpo, nos conectando com sensações e com nosso lado físico. Nada melhor para conectar com nosso corpo do que senti-lo em ação, em movimento e força.

5- Consciência do Corpo

A consciência do corpo vai além dos momentos da atividade física. É estar ciente do seu corpo e dos seus movimentos durante todo o seu dia. Tenha consciência do seu corpo ao dirigir, observe (mentalmente) como seus braços e pernas se movem ao trocar a marcha, ou girar o volante. Ao caminhar de um lugar para o outro em seu dia a dia note seus passos, e sinta-se conectado à Terra. Caso tenha dificuldades em estar presente, recomendo o livro O Poder do Agora, de Eckart Tolle, que considero excelente guia. Sua consciência corporal ajudará a equilibrar seu chacra. Seu corpo é seu templo, sua casa, e sentir-se bem e consciente dele é fundamental.

6- Uso da Cor Vermelha

Feche os olhos e sente-se em uma cadeira com os pés apoiados no chão. Visualize uma flor vermelha, emanando raios da mesma cor. Visualize esta flor vermelha se abrindo devagar exibindo 4 pétalas cheias de energia. Você também pode visualizar seu Chacra Básico recebendo uma onda de energia vermelha, mentalizando que a mesma está sanando e equilibrando o seu chacra básico. Ainda outra forma é o uso da cor vermelha nas suas roupas. Coloque um sapato vermelho para aumentar sua confiança. Ou um bracelete de forma que esteja sempre visualizando a cor. Móveis decorativos são ótimos para dar um toque de cor aos ambientes. Veja uma seleção de móveis vermelhos, sinta como é forte a vibração desta cor. Caso passe mais tempo no escritório do que em casa, você pode ter objetos vermelhos decorativos em sua mesa de trabalho. Veja uma linda seleção de almofadas vermelhas para se inspirar. É uma cor que traz força aos ambientes.

7- Mantra Lam

Entoe o chacra LAM repetidamente. Para isso, utilize a mesma posição do item anterior, sentado em uma cadeira com os pés apoiados no chão e os olhos fechados. Você pode fazer junto com a entonação o Mudra indicado (próximo item).

8- Gyan Mudra

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Mudras são posições do corpo que tem influência nas energias do corpo, ou no seu humor. Mais conhecidos são os mudras feitos com as mãos e dedos, durante as meditações. São aquelas posições em que as mão são deixadas durante alguns exercícios de Yoga e Respiração. Para ativar o Chacra Básico, utilize o Gyan Mudra. Para isso, encoste a ponta do seu dedão na ponta do seu dedo indicador da mão. Deixe os outros dedos abertos porém relaxados. Concentre-se no Chacra Básico. Entoe o Mantra LAM.

9- Frases de Afirmação

Frases de afirmação são poderosas. Mesmo que num primeiro momento elas soem estranhas ou não-verdadeiras para você, com a prática elas nos auxiliam a quebrar velhos padrões de pensamentos e fortalecer os valores e verdades que queremos para nossas vidas. Abaixo algumas afirmações para fortalecer o Chakra Básico:

Estou em equilíbrio. Estou seguro e sou saudável. Meu Chakra Básico funciona na mais perfeita harmonia. Estou conectado à Terra.

“Meu corpo físico é perfeito da forma como é. Eu assumo responsabilidade pelo meu corpo. Eu reconheço que o meu corpo é um presente de Deus, que estou seguro dentro dele e que ele me serve perfeitamente. Meu Chakra Básico está aberto, equilibrado e sinto-me ancorado e confortável sendo eu mesmo.”

“Sinto-me seguro no mundo. Eu pertenço à este mundo, e sou parte do planeta Terra. Estou em paz com meus arredores, com as pessoas e com os acontecimentos em minha vida.”

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10- Sono Restaurador

Uma boa noite de noso é fundamental para nosso equilíbrio geral, e não poderia estar de fora desta lista. Durma, e durma bem. O repouso é necessário, e deve ser de qualidade. Comece a acalmar sua mente ao menos uma hora antes do horário de dormir. Evite assistir Tv ou utilizar o computador e celular. Leia um livro, medite, organize algo em sua casa, resumindo. Faça atividades que acalmem, evite fazer antes de dormir atividades que ativam sua mente de forma excessiva, como tv por exemplo. Sua noite de sono é sagrada.

11- Alimentação Correta

As necessidades de alimentação variam de organismo para organismo, mas existem alguns alimentos que estimulam o Chakra Básico. Se é o seu chakra com mais fragilidade, experimente comer mais frutas e vegetais vermelhos, como maça e tomate.

Também são considerados estimulantes do Chakra Básico as Carnes Vermelhas, Gordura Animal, Café, Pimentas, Espinafre (por causa do ferro), porém são opções menos naturais. Importante ressaltar que esses alimentos somente são indicados para casos do Chakra Básico hipoativo. Caso ele esteja hiperativo, evite esses alimentos. Também caso você já tenha uma alimentação com a qual está habituada, ou tenha restrições à esses alimentos, opte por outras formas de trabalhar seu Chakra que não interfiram em sua alimentação.

12- Cristais e Pedras

Cristais são também poderosas ferramentas para o equilíbrio dos nossos chacras. Como o assunto é extenso e não poderia ser abordado aqui de forma satisfatória, apenas citarei alguns cristais indicados para o equilíbrio do Chakra Básico:

Cristais para o Chacra Básico: Azurita, Pedra do Sangue, Crisocolla, Obsidiana, Topázio Amarelo Dourado, Turmalina Preta, Citrino, Jaspe Vermelha, Quartzo Fumê.

13- Aromaterapia e Óleos Essenciais.

Óleos essenciais também são ferramentas que podemos utilizar para ajudar no equilíbrio do nossos chakras. Seguem algumas sugestões que ativam e auxiliam o nosso Chakra Básico:

Cravo, Gengibre, Sândalo, Cedro, Pau-Rosa, Pimenta Preta, Alecrim.

14- Mãos de Luz e Demais Terapias Energéticas

Aqui não poderia deixar de citar as terapias energéticas, que atuam no equilíbrio e restauração do nosso sistema de Chakras. Aqui trabalhamos com o Reiki mas especialmente com o Mãos de Luz, uma transformadora técnica energética que vai além dos benefícios físicos, auxiliando no equilíbrio de todo nosso Sistema de Chakras e campos energéticos. Saiba mais sobre o Mãos de Luz em nosso site de agendamento: Mãos de Luz à Distância.

Para saber mais e agendar, acesse AQUI nossa página de agendamento de sessão. Nossos atendimentos são à distância, sem limite de distância (atendemos outros estados e países). Veja também alguns dos depoimentos recebidos AQUI.

Vídeo Animado com as 14 Dicas Resumidas (se você ainda não assistiu):

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Outros Artigos da Série Como Ativar e Equilibrar Seus Chakras:
– Chakra Básico: Como Ativar e Equilibrar
– Chakra Umbilical: Como Ativar e Equilibrar
– Chakra do Plexo Solar: Como Ativar e Equilibrar
– Chakra Cardíaco: Como Ativar e Equilibrar

Autora do Artigo: Mirela Fioresy. Este post foi originalmente publicado em nosso outro site, TerapiaReiki.com.br. Não é permitida a reprodução do texto total, com ou sem link. É permitida a reprodução de trechos desde que conste o link original do artigo: https://www.terapiareiki.com.br/como-ativar-e-equilibrar-seu-chacra-basico/

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